Dienstag, 29. Dezember 2015

Post Workout Meal

Hey Leute,
bin jetzt gerade von einem richtig guten Brust Training heim gekommen. Nach dem Brust Training sind wir dann nochmal in die Stadt gefahren und hab uns einen Döner gegönnt, natürlich ohne soße. Jetzt gehts für mich aber auch bald ins Bett muss ja morgen wieder fit sein.
Ich wünsche euch eine gute nacht.

abendessen

Frühstück/Mittagessen

Hey Leute,
heute gabs bei mir zu wie immer 3 Eier mit Vollkornbrot zum Frühstück.
Als Zwischen Mahlzeit hab ich dann einen Shake getrunken mit gemahlenen Haferflocken, Whey und Kokosmilch. Mein Mittagessen hab ich mir dann noch vom Asiaten geholt, es gab gebratenen Reis mit Hünchen.
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag

Sonntag, 27. Dezember 2015

Frühstück

Morgen Leute,
Heute morgen gabs bei mir am Morgen drei Eier eine Scheibe Vollkornbrot und einen Apfel.

Samstag, 26. Dezember 2015

zwischenmahlzeit

cheatmeal

Hey Leute,
habe Gestern Abend ein bisschen gecheatet. Mein Abendessen Gestern bestand aus sechs Burger und einem Döner. Heute habe ich dann wieder besser gegessen. Zum Frühstück gabs drei Eier eine Scheibe Vollkornbrot drei Bananen und nach dem Training hab ich dann noch einen Apfel und einen Eiweiß shake zu mir genommen.

Mittwoch, 23. Dezember 2015

cheatmeal

manchmal muss man sich auch mal was gönnen

Frühstück

Moin Leute,
Wie war euer morgen so?
Ich hab heute morgen erstmal drei Eier mit eine Scheibe Brot gegessen und danach noch einen Apfel und eine Banane. Ich freue mich schon übertrieben auf das Pushtraining heute mittag und bin echt gespannt was da heute so Kraftmäßig geht.
Wer schwierigkeiten beim abnehmen hat oder etwas über die Ernährung allgemein erfahren will klickt Hier.